Transforma tu Bienestar
Descubre, aprende y crea hábitos que mejorarán tu vida
Los hábitos saludables son esenciales para tener una vida sana , estos son muy importantes y es por ello que se debe inculcar desde la educación para que los niños y jóvenes puedan crear estos hábitos saludables en su vida.
Esta plataforma se basa en la Institucion Educativa Técnico Industrial El Milagroso, sin embargo el objetivo de fomentar la salud es mucho mas grande que solo esta institucion, por lo que se busca crear una plataforma que sea de gran utilidad para niños y jóvenes.
Estadísticas
Se realizo un estudio en la poblacion estudiatil del la Institución Educativa Técnico Industrial El Milagroso. Para medir la percepción de los hábitos saludables .
Sexo de estudiantes
Grado de escolaridad de los estudiantes
Conocimiento sobre hábitos saludables
Importancia de los hábitos saludables
Percepción sobre hábitos saludables
Frecuencia de actividad física
Descanso adecuado
Frecuencia de consumo de grasas saturadas y dulces
Opinión sobre estrategias tecnológicas
Existencia de herramientas para hábitos saludables
Percepción de la gestión de hábitos saludables
Necesidad de implementar hábitos saludables
Tips de Hábitos Saludables
Bebe agua regularmente
Mantente hidratado bebiendo al menos 8 vasos de agua al día.
Haz ejercicio regularmente
Realiza al menos 30 minutos de actividad física cada día.
Duerme lo suficiente
Procura dormir de 7 a 9 horas cada noche para una buena salud.
Practica la meditación
Dedica 10 minutos al día a la meditación para reducir el estrés.
Socializa regularmente
Mantén conexiones sociales fuertes para mejorar tu salud mental y emocional.
Come más frutas y verduras
Incluye 5 porciones de frutas y verduras en tu dieta diaria.
Limita el consumo de azúcar
Reduce la ingesta de azúcares añadidos para mejorar tu salud general.
Come alimentos integrales
Opta por granos integrales en lugar de refinados para obtener más nutrientes.
Practica la gratitud
Anota tres cosas por las que estés agradecido cada día para mejorar tu bienestar mental.